2015. szeptember 30., szerda

Napi 2 perc ebben a testpozícióban, és 2 hónap alatt lefogysz tőle

Egy új facebookos őrületnek indult a plankolás, ami először abból állt, hogy kifeszített testhelyzetben különböző helyekre feküdtek ki az emberek, de most tovább fejlesztették és egy kicsit átfejlesztették.
Az új plankolás lényege, hogy a videón látható testhelyzetben kell kitartani magunkat az első héten 1 percig, aztán hetente 15 másodperccel növelve. A végére eljutva az 5 perces kitartásig, ami az első próba után azonnal érezhető, hogy nem lesz egyszerű.
Hirdetés