Felesleges, bizonyos esetekben veszélyes önmagunkat másokhoz, urambocsá’ a hibátlan alakúnak mondott, valójában agyonfogyasztott modellekhez hasonlítani. Sokkal jobb, ha inkább az átlaghoz méred önmagad.
84 cm
Ekkora az átlagos női derék. (A köldök fölött 2 cm-rel kell megmérni a körfogatot.) De vigyázat! A túl sok hasi zsír növeli a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegség kockázatát. Az egészséges nő dereka legyen kevesebb 80 cm-nél! Ha ennél többet mutat a mérőszalag, jobb, ha elkezdesz kocogni és sovány, zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendre térsz át.
40 százalék
A nőknek kevesebb mint a fele beismeri: ő bizony folyamatosan fogyózik. Ennél nagyobb részük (58 százalékuk) azt is elismeri, hogy rendszertelenül étkezik, sőt még azt is, hogy nem megfelelően. Talán ezért olyan gyakori a jojó diéta csapdája? Ez ugyanis lelassítja az anyagcserét, amely annál inkább hízáshoz vezet. A gyors megoldásokat végképp kerülje! A fogyasztópirulák, hashajtók viszont drasztikus hatást gyakorolhatnak egészségére.
Figyeld a testtömegindexed (testsúlyod osztva méterben mért magasságának négyzetével) Az egészséges testtömegindex valahol 18,5 és 25 között van.
15-30
Átlagosan ennyi anyajegy van a nők testén. Figyeld meg őket! Az esetleges változások (méret, szín, ha esetleg vérzik) utalhatnak a súlyos daganatos betegségre, bőrrákra is. Jobb félni (és elővigyázatosnak lenni), mint (esetleg túl későn) megijedni: bármilyen apró változást vesz észre, mutasd meg bőrgyógyász szakorvosnak. A nem problémás anyajegy széle szabályos, színe nem változik és átmérője nem haladja meg az 5 mm-t. Az esetleges változásokra kell elsősorban figyelni. És ha nagyon „anyajegyes vagy” – kerüld a túlzott napozást, ne vidd túlzásba a szolizást.
49 %
A nők 49 százaléka iszik a hétvégeken. Méghozzá a pénteki-szombati esti bulik alkalmával hat „egységet” hörpintenek fel: azaz hat pohárka (deci) bort vagy három pohár sört. Tény: ma a nők többet isznak, mint tíz évvel korábban. Szakértők korábban heti 14 egységnél húzták meg a kritikus határt. Ma már viszont legfeljebb napi egy-két egységet engedélyeznek, mondván: kevésbé veszélyes, mintha valaki együltő helyében fogyasztja el a heti (engedélyezett) mennyiséget. Az élettani magyarázat: a májnak szüksége van a pihenésre, ezért szükségesek a tökéletesen alkoholmentes napok. A túl sok ivás a májat, a hasnyálmirigyet és a vérkeringést is károsítja, mi több: növeli a sztrók (agyi infarktus, agyvérzés) kockázatát.
Egymillió darab
Ennyi petesejttel születik az átlagos nő. 37 éves korára a petesejtek száma 25 ezer alá esik. Ha iszik, dohányzik; ha sokat stresszel, csökken a termékenysége. Ma már bizonyított tény, hogy a dohányzás 10-40 százalékkal csökkenti a fogamzás esélyét, a sok stressz pedig megzavarja az ovulációt. Fogamzóképességét viszont „felturbózhatja” sok cinktartalmú étel (vörös húsok), csicseriborsó és teljes kiőrlésű gabonafélékből készült élelmiszerek fogyasztásával.
103 cm
A mai nők csípőbősége jó négy centivel nagyobb, mint 50 évvel korábban. Ez a változás nem feltétlenül hátrány, ugyanis dán kutatók statisztikai felmérések alapján úgy találták: a csípőben erősebb nők tovább élnek! Ezt azzal magyarázták, hogy szerintük a csípőnél felhalmozódó zsírpárna egy különleges gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, amely gátolja a meszesedést, az artériák elzáródását. A széles csípő tehát – legalábbis a dán kutatók szerint – a hosszú élet titka. (Mellesleg az amerikai indiánok a női termékenység megbízható jelének tekintették.) Előny a körte formájú alkat, amikor a vastag csípőhöz vékony derék társul. Ha viszont a dereka vastag, akkor az átlagosnál hajlamosabb szív- és érrendszeri betegségekre!
Kettő-négy
Ennyiszer fázik meg egy évben egy átlagos nő. Ha gyakran ébred kialvatlanul és keveset alszik, ha dohányzik, ha ritkán mos kezet maga is hozzájárul a gyakoribb fertőzésekhez. Tehát a teendő nyilvánvaló: ügyelj a higiéniai szabályokra, hagyd abba a dohányzást és aludd ki magad rendszeresen. A fáradtság, a stressz és a dohányzás gyengíti immunrendszerét, amely így kevésbé hatékony a kórokozókkal szembeni küzdelemben.
