Az alvás a legősibb és valószínűleg egyben legjobb természetes gyógymódunk. Sok ősi kultúra ismerte és alkalmazta a terápiás alvást, pl az ókori görögök az Aszklépiosz - kultusz formájában. Az ókori görög papok úgy gondoltál, hogy az istenség álmában megjelenik a betegnek, és megmutatja neki a gyógyulás útját - képek , szimbólumok esetleg közvetlen utalások , felszólítás formájában. A modern tudomány kiderítette, hogy ez bizony így is van , még akkor is, ha Isten nem keres fel bennünket személyesen. A szervezet öngyógyító erői alvás közben működnek a leghatékonyabban. Ez azt jelenti, hogy aéávs közben minden betegség és kóros tünet gyógyul, meggyógyul vagy legalábbis enyhül. Testünk pontosan tudja, mit kell tennie. A melatoninszint növelésével arra késztet bennünket, hogy álomba merülve gyógyítsuk magunkat. Tehát teljesen a természettel összehangban cselekszük, ha a tél folyamán a szokásosnál naponta egy-két órával többet alszunk. Ráadásul ez a gyógymód ingyenes, és nem igényel semmilyen orvosságot, vagy más terápiás eljárást.
