Nekem is voltak problémáim a szülés után, a testem átalakult, a hasam megereszkedett és csíkos is lett, hiába kentem.
Hirdetés
A csípőm szélessé vált, de mindent megért a kicsi fiam, aki mindenért kárpótol engem.
Találtam 5 olyan módszert aminek köszönhetően a megereszkedett bőr feszessé válhat, és a nők méretét is növeli.
Fekvőtámasz.
A férfiak mellizmait rendkívül erősíti ez a gyakorlat, pont ezért a nőknek is ajánlott. Lehet, hogy nehéz lesz eleinte, de hidd el idővel nagyon kellemes lesz, főleg amikor látni fogod, hogy a karod egyre formásabb, és a mellizmaid is nőnek.
Félfekvőtámasz.
Azért fél, mert a térded le kell tenned, a lábfejeidet összekulcsolni,és kizárólag a két kezed használhatod a fekvőtámasz során.
Ennek az az előnye, hogy nem olyan nagy súly terheli a vállat, és nem is igazán lesz tőle erős a kar, inkább az alakformálás a célja, főleg a mellkas területén.
Könyök torna.
A két kezed hajlítva magad elé tartod, úgy mint amikor a buszon kapaszkodsz. Majd kitársz, és összezársz. Ezt ismételed addig, amíg nem kezded érezni, hogy fárad a hónaljad és a mellkasod közötti izomrész. Nagyon szépen szálkásít, ezért olyanoknak ajánljuk, akiknek vastagabb a karja.
Pillangó torna .
Enyhe terpeszben állsz, lelógatod a karod, egy súlyzó, vagy súly van a tenyeredben. Egyenes karral emeléseket végzel. Nagyon erőteljesen fog a mellizmokra hatni.
